Widać, że coś ćwiczę? Od jutra zaczynam swój pierwszy cykl http://www.sfd.pl/Redukcja:_Suplemacja,_dieta_i_trening_do_oceny-t423568.html Zmieniony przez - Rademenes7 w dniu 2008-08-03 18:16:14 Zmieniony przez - Rademenes7 w dniu 2008-08-03 18:17:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy może zrobić przez te 2 tygodnie ferii redukcję (potem bym wrócił na masę)? Czy taka redukcja by coś dała, czy nie zostałby zachwiany i zmarnowany dotychczasowy cykl masowy? Dzięki TomQ-MAG Zmieniony przez - Fil164 w dniu 2013-01-19 18:45:21 Zmieniony przez - Fil164 w dniu 2013-01-19 18:45:58 Zmieniony przez - Fil164 w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pół roku, myślę że osiągnąłem wszystko co się dało naturalnie. Byłem na masie po 6000 kcal... i efekty mizerne. Wracając do tematu Kumpel trenuje 4 lata : ostatnio robił cykl za 2500 zł..... nawet niektórzy kulti takich dawek nie mieli do zawodów, leciało 6 środków, niby redukcja. On kończy redukcje, ja też , schudł kilka kg + użylenie ale [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: typ budowy ciała -mezomorfik 2) wiek: 17 3) waga/wzrost :178 4) staż treningowy ok. 18 miesiecy 5) cel cyklu: redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna, bcaa, arginina 7) stosowane wcześniej spalacze L-Karnityna 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]
hmmm sorry, że odpisuje tak późno. Mój poprzedni cykl był powodem mojej głupoty. Po porsut brałem kre-alkalyn +cm3 Treca bez żadneych witamin, bez diety... Czyli uważasz,że wogóle gainer odstawić? Chciałem taki krótki bo chciałem jeszcze przed wakacjami zdąrzyć zrobić lekką redukcje a nie wiem czy między masówką a redukcją nie wpoinno być lekkiej [...]
[...] -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 15 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: ok 250 -węglowodany: ok 500 -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle turanabol plus clen , 1 cykl na propie 8. TRENING: 1. Klata+biko 2. Barki+Triceps 3.plecy+lydki 4. Uda 5. Brzuch+ledzwia 9. CEL CYKLU: masa później redukcja. Chciałem [...]
[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:białko ,bcaa CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie moim celem jest wyskok a wiadomo poprawiając siłe maksymalną poprawie wyskok więc moim pytaniem jest o jakąś metode na siłe maksymalną jaką proponujecie ile powinien trwać cykl i to wszytsko co potrzebne do robienia tego typów treningów dodam ze gram w kosza 5x w tyg
witam. mam pytanie, które kieruję raczej bezpośrednio do Binia :) kończąc cykl masowy jadłem 4200 kcal w treningowe i 3800 kcal w DNT co w przybliżeniu daje około 4000 kcal dziennie. obecnie po cyklu aby dać odpocząć organizmowi zszedłem do ok 3700-3800 kcal dziennie. teraz moim celem jest redukcja, którą chcę przeprowadzić na owej diecie jem/nie [...]
radze robić masę do momentu gdy będzie z czego redukować. Tak, możesz zrobić przerwę a potem wziąć AAKG. Ja gdy jadę gdzies na dłuższy czas i nei moge trenować odkładam cykl do powrotu. Będę masował od końca maja do końca czerwca a potem redukcja, okres regeneracyjny i cykl na siłę. pozdro
[...] teraz by poszedł 5shot czyli 5tydzien a ogolnie tak z 14-16tyg chciałem polecieć miałem mieć też wiecej insuliny i zacząć od dziś lecieć na insie ale nie ma sensu robić tego cyklu lepiej zostawie to na potem odblokuje się polecę troche może redukcją zobacze jak to będzie no niestety tak tutaj się pracuję wkur.. mnie to konkretnie myslalem ze [...]
[...] ćwicze już jakiś czas głównie była to redukcja dieta itp jest pytanie dotyczy podciągania się mianowice wzrostu siły muszę osiągnąć 26 podciągnięć (testy do psp) i nie wiem jak sie zabrać za to narzucić większy priorytet plecy zaczynać od podciągania i dorzucić jeszcze raz w tyg?Bedzie to wystarczające rozwiązanie?Niebawem zaczynam cykl masowy
No ale jak chcesz dokładać, jak Ci siła spada? Mogłeś rozpisać progresję na mniejsze ciężary, niż kończyłeś ostatni cykl przed redukcją. Możesz odjąć trochę kg albo nie dodawać. Możesz spróbować też jeść nieco więcej i mieć mniejszy deficyt kcal.
[...] Potliwość 3/5 KILKA SŁÓW Waga : 73.5 kg Wyjazd na wakacje mam za 7 tygodni, więc do tego czasu powinno zejść do 70kg, odpocznę tydzień, i zabiorę się za masę. Suple na cykl trzeba zamówić + troche spalacza bo się kończy. SUPLEMENTACJA 2x Thermo Speed BT DIETA Mało Kcal, ale czuję się normalnie. Jutro bez siłowni więc jakieś węgle z [...]
[...] OWŁOSIENIA: owłosiony :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): słaba 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 152,5 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 150 PYTANIE: Chciał bym zacząć cykl który ma za zadanie nabrania czystej masy i spaleniu tłuszczu Mam winstrol 100 tabs i Clenbuterol 100 tabs + spalacz Animal cuts Jest to moja 1 przygoda z sterydami [...]
dzięki za odpowiedzi. jutro skocze po coś do apteki i żeby nie zaśmiecać forum... kolejne pytanie, ale czysto zwiazane z saa: Jestem teraz na cyklu Bold+Prop+Meta+Wino chciałbym zrobić dobrą forme na wakacje (redukcja bf, dobra definicja) cykl kończy mi sie ok 20 marca i teraz powstaje moje pytanie: lepiej teraz wziąć wino i skończyć cykl [...]
[...] opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 25 lat 3) waga/wzrost 83kg\175cm 4) staż treningowy -parę lat temu ćwiczyłem rok czasu , potem brak czasu/ praca siedząca 5) cel cyklu -redukcja - zrzucenie głównie brzucha,poprawa jakości mięśni , uwidocznienie ich 6) stosowane już wcześniej suplementy- 1 cykl kreatyny - pare lat temu 7) stosowane [...]
[...] wakacje tracilem po 12-15kg wagi przez granie po 4-5h dziennie na plazy w siatke, a teraz chce to mozliwie ograniczyc, przepeac wakacje do wrzesnia i od wrzesnia pierwszy cykl. teraz mam 94kg jest przed redukcja, a we wrzesniu rok temu mialem 72-74 <lol2> wiec wiesz jak jest poprzedni rok zaliczylem z wyciskiem max 122,5kg ten wczoraj [...]
[...] 400g /8gr dziennie 5) pierwszy tydzien raz dziennie rowerek (30minut)rano , od drugiego tygodnia 2 razy dziennie, przed aerobami zawsze bialko WPC z 2gr glutaminy 6) cykl weider'a 7) stopniowa redukcja wegli do 70% 8) przed treningiem na 30 minut bialko +glutamina kreatyny nie moge dorzucic bo wlasnie co skonczylem cykl na xpandzie czy [...]
warezz kiedy bys zaczal trening silowy? Dodam ze od 11 marca zaczyna cykl na mono + RedWeilerJa nie robie silowego z tych powodow z ktorych ty. Ja koncze mase w kwietniu i redukcja maj/czerwiec